🍳 週間献立プラン

鶏そぼろは味付けを薄めにし、甘めに仕上げる。いんげんは柔らかく茹でて5mm幅に切る。炒り卵は細かくほぐしてご飯に混ぜると食べやすい。

パスタは短くカットする。マッシュルームは細かく刻む。バターの量を減らしてあっさりめに。ほうれん草は柔らかくなるまでしっかり加熱する。

醤油は控えめに。野菜は柔らかくなるまで炒める。グリーンピースは軽くつぶすと窒息防止に。コーンも半分にカットすると安全。

牛ひき肉は細かくほぐし、脂を切る。ブロッコリーはかなり柔らかく蒸して小さくカット。ソースは薄めに作り、取り分けてから大人用に醤油を追加。

チキンは細かく裂き、パプリカは柔らかくなるまで炒める。チーズでタンパク質とカルシウム補給。小さな三角形にカットして手づかみ食べに最適。辛い調味料は使わない。

うどんはキッチンバサミで短く切る（2-3cm）。野菜は柔らかくなるまでしっかり炒める。醤油は控えめに。手づかみでも食べられるように少し冷ましてから提供。

野菜は小さめに切り、十分に柔らかく煮る。スパゲティも短めに。塩は控えめに。じゃがいもと人参は栄養たっぷりで幼児向き。スプーンで食べる練習に最適。

えびは小さく切り、しっかり火を通す。バターと塩は控えめに。えびは弾力があるので細かく刻むこと。ご飯に混ぜると食べやすい。アレルギーに注意（甲殻類は慎重に導入）。

アボカドは滑らかにつぶしてパンに塗る。卵はしっかり焼いて黄身も固める（妊婦・幼児とも半熟は避ける）。トーストは小さくカットして手づかみ食べに。プチトマトは必ず4分割して窒息防止。

サーモンは骨を丁寧に取り除き、小さくほぐす。しっかり火を通す（中まで完全に加熱）。醤油は控えめに。ブロッコリーは柔らかく蒸して小さくカット。ご飯に混ぜると食べやすい。

薄めに焼いてカリカリに。小さな三角形にカットして手づかみ食べに。チーズでカルシウム補給。塩は控えめに。やけど注意、少し冷ましてから提供。

辛いスパイスは使わず、カレー粉も少なめに。鶏肉と野菜は小さく切り、柔らかくなるまでしっかり煮込む。ココナッツミルクのまろやかさは幼児にも食べやすい。ご飯と混ぜてあげる。

卵はしっかり火を通す（半熟は避ける）。ほうれん草は柔らかく炒めて細かく刻む。チーズはとろけて食べやすい。小さく切って手づかみ食べに。

チリパウダーは子供の分には入れない。ターキーミンチは細かくほぐす。プチトマトは必ず4分割。アボカドは柔らかくつぶして提供。黒豆は軽くつぶすと窒息防止に。ご飯と混ぜてあげると食べやすい。